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《辦公室“搬磚”請注意！2024年起鼠標手將被列為職業(yè)??！》
2025-01-15職業(yè)病目錄
2024年12月16日，國家衛(wèi)生健康委員會、人力資源和社會保障部、國家疾病預防控制局及全國總工會共同對職業(yè)病分類和目錄進行了調整。新版《職業(yè)病分類和目錄》將于2025年8月1日起正式實施。
此次調整后，《職業(yè)病分類和目錄》由原來的10大類132種擴展至12大類135種（含4項開放性條款）。新增了兩個職業(yè)病類別：職業(yè)性肌肉骨骼疾病與職業(yè)性精神和行為障礙，每個類別各增加了一種職業(yè)病。
#鼠標手被列為職業(yè)病#
“鼠標手”是怎樣的病癥呢？對于每天長時間面對電腦屏幕、頻繁使用鼠標的上班族來說，一旦手腕出現(xiàn)不適，往往會擔心自己是否患上了“鼠標手”。
鼠標手，即腕管綜合征，是指正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓，引發(fā)手指麻木或疼痛等癥狀。
那么，“鼠標手”的癥狀有哪些呢？
1. 主要表現(xiàn)為拇指、食指和中指的麻木和（或）疼痛，小指通常不受影響。夜間癥狀加重，有時會痛醒。
2. 麻木和（或）疼痛可能會向上延伸到手腕和手臂，尤其是在握住物體時更為明顯。
3. 手指感覺減退，對冷熱及觸覺敏感度降低。
4. 手指無力，難以完成精細動作，如扣紐扣、捏硬幣等。
嚴重者可能出現(xiàn)大魚際肌萎縮。
為什么會患上“鼠標手”呢？
1. 外源性壓迫：手腕長期處于受壓狀態(tài)；
2. 腕管變窄：如肢端肥大癥、黏液性水腫等情況導致；
3. 占位性病變：腱鞘囊腫、神經(jīng)鞘膜瘤或傷后血腫等；
4. 職業(yè)因素：程序員、木工、廚工等職業(yè)因長期過度使用腕部而易發(fā)；
5. 內(nèi)分泌失調：如糖尿病引起的神經(jīng)病變。
圖源：廣西醫(yī)科大二附院康復醫(yī)學科如何自測是否患有“鼠標手”？
1．正中神經(jīng)叩擊試驗（Tinel征）：用叩診錘輕叩腕部正中神經(jīng)所在位置，若出現(xiàn)麻木、疼痛或蟻走感，則可能存在腕管綜合征。
圖源：廣西醫(yī)科大二附院康復醫(yī)學科2. 屈腕試驗（Phalen 征）：將雙手手指伸直向下，兩手背相對并盡力屈腕，約30秒后，若正中神經(jīng)支配的手指出現(xiàn)麻木或刺痛感，則可能有腕管綜合征。
圖源：廣西醫(yī)科大二附院康復醫(yī)學科3. 拇指壓迫試驗：醫(yī)生用拇指直接壓迫患者腕部正中神經(jīng)30秒，若手部正中神經(jīng)支配區(qū)出現(xiàn)麻木和疼痛，則提示可能存在腕管綜合征。
圖源：廣西醫(yī)科大二附院康復醫(yī)學科如何預防“鼠標手”？
1. 定期休息。工作和生活中應注意適當放松腕部和手部，避免過度勞累。每30分鐘至1小時應輕輕活動手腕，減輕壓力。
2. 保持正確姿勢。避免高強度、高頻率的腕部屈伸動作以及過度用力抓握。
3. 使用符合人體工程學的鼠標。選擇合適的設計，使用鼠標時保持手腕伸直，手臂不要懸空，坐姿端正，使用優(yōu)質背部支撐墊，避免用力敲打鍵盤和鼠標按鍵。
圖源：廣西醫(yī)科大二附院康復醫(yī)學科4. 注意保暖。寒冷環(huán)境下工作更易引發(fā)手部疼痛和僵硬，應佩戴手套，保持手和手腕溫暖。
